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戒烟了偶尔抽一根危害 那么大发快3你 就永远也戒不了烟了

2018-03-01阅读(79)
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戒烟的人坚持了一段时间,还是总会有忍不住抽烟的冲动,那么在戒烟时偶尔抽一根会有什么影响吗?

戒烟了偶尔抽一根危害

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加重烟瘾

戒烟其实就是接触人对尼古丁的依赖性,这个过程是漫长的,当戒除这个依赖习惯后如果再次吸烟又会加重对尼古丁的依赖,这就是为什么很多人复吸后吸烟量更大了。

引起头晕

戒烟长期不吸烟再次吸烟会引起头晕,就和第一次抽烟是一样的,人体内血液中氧含量达到正常,吸烟会吸入一氧化碳,导致血液氧含量迅速降低,引起头晕。

影响戒烟

戒烟是一个长期的过程,如果反复吸烟会影响到戒烟的过程,很考验人的意志力,非常容易导致复吸的可能。

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戒烟了偶尔抽一根算戒烟失败吗

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算失败。

戒烟成功的标志不是说戒烟了多少天,而是大发快3你 是否抽了下一根烟。所以如果经不住诱惑吸了烟证明大发快3你 还存在烟瘾,表示大发快3你 还未真正戒烟。

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如何戒烟比较好

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1.自己确定一个停止吸烟的日期,并严格遵守。

2.停止吸烟后,生理上会出现积极的反应,表明大发快3你 的机体正在消除因吸烟引起的头晕、眼花、烦躁不安、嗓子疼痛等症状,大发快3你 不必担心,这些症状不久就会消失。

3.扔掉所有的烟缸、香烟、火柴和打火机。

4.多喝水、工作时在伸手可得处备上一杯水。

5.加强体育活动。

6.利用不买香烟节约下来的钱去买自己特别想要的东西。

7.改变习惯,避免经过大发快3你 平时买烟的商店。

8.看别把“不愉快的事”或喜事作为开戒的理由,借此理由“就吸一口”就会有第二支、第三支。

9.警戒烟后特别注意自己的饮食,增加自己的业余活动。

10.不必为戒烟后的健康多担忧,一天不吸烟对大发快3你 自己、对大发快3你 的家庭、对大发快3你 的同事就是一件好事。

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戒烟日常大发快3生活的注意事项

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饮食

每日多饮水或果汁(至少七八杯),可助大发快3你 排除体内的尼古丁,早日脱瘾,避免饮用含酒精饮品(包括啤酒)及刺激性饮品如咖啡、浓茶及汽水。早午晚餐以蔬果及清淡食物为主,避免一切煎炸、油腻、辛辣及含香料的食物。

起居

多做运动,在早晨可做早操;用咀嚼口香糖代替抽烟的习惯;戒烟后的每一天都奖励自己,或将省下来的金钱买礼物送给家人或朋友;每餐避免吃得太饱,饭后立刻离开饭桌,切勿静坐,可到户外散步片刻或做些大发快3你 喜欢的工作;在特别日子如生日、升职或节日整天戒烟。

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